Cynk – działanie i suplementacja
Cynk jest jednym ze składników mineralnych, który kojarzy się wielu Paniom z suplementami diety na piękną skórę, włosy i paznokcie. Okazuje się jednak, że posiada on jeszcze inne, niezwykle cenne właściwości, cenne nie tylko dla kobiet, ale także i mężczyzn. Jakie znaczenie dla naszego organizmu ma cynk i jak powinna przebiegać jego suplementacja? O tym przeczytasz w poniższym artykule.
Jaką funkcję pełni cynk w organizmie człowieka?
Rola cynku w organizmie człowieka jest bardzo szeroka. To pierwiastek, który powinien być zawsze w odpowiedniej ilości w organizmie, gdyż jego niedobór może dawać szerokie spectrum objawowe. Cynk reguluje syntezę białek oraz bierze udział w przemianie węglowodanów. Dzięki niemu możliwa jest odpowiednia praca układu odpornościowego, a także odpowiednie magazynowanie insuliny w trzustce. Co istotne, pierwiastek ten mineralizuje kości, wspomaga gojenie się ran, a także przyśpiesza regenerację tkanek i procesy prawidłowego widzenia. Wpływa na stężenie cholesterolu we krwi, a także na płodność.
Co ważne dla mężczyzn – dzięki odpowiedniej suplementacji cynku, możliwy jest prawidłowy przebieg procesu spermatogenezy. Dodatkowo zapobiega zaburzeniom potencji i chorobom prostaty oraz utrzymuje odpowiedni poziom testosteronu. Cynk wpływa regulująco na pracę serca i ciśnienie krwi, a także pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dodatkowo pierwiastek ten wpływa na układ nerwowy, zapobiega problemom z pamięcią, a także wspomaga leczenie zaburzeń i chorób psychicznych, jak depresja i schizofrenia. Dodatkowo cynk wykorzystywany jest w leczeniu trądziku i skutecznie wspomaga leczenie reumatyzmu.
Jakie są objawy niedoboru cynku?
Niedobory cynku w zależności od stopnia zaawansowania, mogą manifestować się wieloma objawami. Jednym z pierwszych zauważalnych symptomów spadku tego pierwiastka są wypadające włosy oraz białe plamy na paznokciach. Dodatkowo mogą wystąpić:
- biegunki,
- problemy skórne np. rozstępy, łysienie, egzema, przesuszenie skóry,
- opóźnienie dojrzewania u dzieci i zahamowanie wzrostu,
- nadciśnienie tętnicze,
- problemy z regeneracją się tkanek i gojeniem się ran,
- wyższe stężenie cholesterolu we krwi,
- brak apetytu,
- spadek wagi,
- zaburzenia węchu i smaku,
- zaburzenia koncentracji,
- spadek odporności,
- problemy z układem nerwowym, depresja i zmiany nastroju,
- problemy z płodnością,
- niski poziom testosteronu,
- niedokrwistość,
- kurza ślepota,
- wtórna niedoczynność tarczycy.
W przypadku wystąpienia takich objawów, warto pomyśleć o suplementacji cynku. Szczególnie na ilość cynku powinny zwracać uwagę osoby starające się o dziecko oraz kobiety w ciąży. Poważne niedobory mogą prowadzić do problemów z utrzymaniem ciąży i do nieprawidłowości w rozwoju dziecka. Warto więc zdecydować się na dodatkową suplementację cynku, w której z pewnością sprawdzi się polecany przez użytkowników cynk Swanson.
Jakie są przyczyny niedoboru cynku?
Istnieje wiele przyczyn niedoborów cynku, a jednym z nich jest nadmierne zanieczyszczenie środowiska naturalnego. Dodatkowo wchłanianiu tego składnika nie sprzyja stres i stosowanie używek jak papierosy i alkohol. Ogromny wpływ na ilość cynku w organizmie ma źle zbilansowana dieta, w której brak jest naturalnych składników (warzywa i owoce), a przeważa przetworzona żywność. Niedobory cynku, bardzo często dotykają osoby cierpiące na choroby układu pokarmowego, gdzie zaburzone zostaje wchłanianie wielu składników pokarmowych w jelitach. Co istotne, problem z niedoborem tego pierwiastka może pojawić się w czasie zwiększonego zapotrzebowania np. podczas ciąży i szybkiego wzrostu u dzieci, a także u osób starszych, schorowanych, wegetarian i zawodowych sportowców.
Szacuje się, że dorosła osoba powinna przyjmować około 5 mg cynku dziennie. Zaleca się jednak, by jego ilość dostarczana do organizmu była wyższa i wynosiła około 20 mg. Jeśli nasza dieta jest uboga w produkty z cynkiem, warto zdecydować się na jego suplementację i odwiedzić Sklepswanson.